Tips

Tips Mencegah Munculnya Kantung Mata

Kantung mata bisa terjadi kerena pengaruh berbagai faktor , mulai dari genetik , kurang tidur hingga pertambahan usia . Kantung mata bisa dicegah dengan upaya seperti berikut ini :

• Konsumsi Sayur dan buah-buahan

Hindari / setidaknya batasi konsumsi makanan olahan. Perbanyaklah makan sayur dan buah berair , seperti semangka, mentimun, apel, cranberry, anggur dan asparagus.

Air kelapa dan the hijau adalah diuretik alami yang baik. Makanan kaya kalium seperti pisang, stroberi, melon, tomat, pepaya dan yogurt baik untuk mencegah penumpukan air dalam tubuh (dan wajah)

• Jaga Hidrasi Tubuh

Jaga hidrasi tubuh dengan minum cukup air setiap hari. Buah-buahan dan sayuran segar juga mengandung banyak air yang kaya mineral kualitas tinggi, yang dibutuhkan tubuh untuk menggelontor keluar racun-racun dan limbah lain yang dapat menyebabkan pembentukan kantung mata.

• Hindari Pemicu Retensi Cairan

hindari makanan dan minuman yang memicu retensi cairan, seperti alkohol, kopi, gula putih, keju , gorengan, minuman berkarbonasi, tepung putih, saus, garam, kecap dan makanan yang mengandung monosodium glutamat.

Hindari juga toksin-toksin (racun) makanan seperti pengawet buatan, aditif kimia, dan pestisida yang terdapat pada tanaman anorganik. Jangan berlebihan mengonsumsi makanan tinggi-karbohidrat karena ini juga dapat menyebabkan facialedema (pembengkakan wajah)

• Tingkatkan Asupan Zat Besi

Tingkatkan asupan zat besi dengan banyak makan bayam, brokoli, buah keringseperti kismis. Anda juga dapat minum suplemen zat besi bila diperlukan.

• Senam Wajah

Lakukan senam wajah untuk mencegah munculnya kantung mata dan mencegah otot-otot cincin mata.

Senam wajah akan meningkatkan sirkulasi di area mata, sehingga dapat mencegah munculnya kantung mata. Latihan senam wajah untuk otot-otot di sekeliling mata juga akan memperhalus keriput di pojok luar mata dan kerutan lain di area periorbital.

• Istirahat Cukup

Istirahatlah yang cukup yaitu selama 7-8 jam secara teratur agar terjaga dari stres dan terhindar dari kantung mata.

CANTIQ edisi 164 , V september 2010 hal 13